運動能解決壓力嗎 - 運動

你好~我來說明一下:
嗯...這...當然吧!
運動是一種可以暫時把注意力轉移到其他事物上的方法
特別是[激烈] [動作大][閑不下來](?= =)的運動
EX:羽球 籃球或是打架(誤)等等
應該沒有[慢慢解決壓力]這種東西吧...= =
運動是讓你的躁鬱[暫時]解除 讓你把心放空再重新好好檢視下一步的作法
總之 流汗量大與可能會讓你精疲力竭的運動通常紓壓效果最好!

1.伸張運動：可以舒展肌肉，讓肌肉輕鬆下來。
2.深呼吸：可以使呼吸從急促緩和下來。
3.充足睡眠：可以讓自己不疲勞，而且也能讓自己心靜下來。
4.運動：唯有運動，能讓大腦分離你的壓力，而且心情也會愉快。
參考資料
知識

可以，
因為運動會讓身體產生快樂的基因，
也可以藉由運動把不愉快的一切都渲洩，
所有運動都可以，
看你本身適合的，跑步，打籃球，或著爬山，

怎樣的壓力？
要放鬆心情，聽音樂或看電視，不要想太多，這樣好入睡。

可以阿!~ 很多人都建議說 如果有煩惱或者是不想面對的事情
就是把自己弄得很累 回來的時候去睡覺
睡覺起來 就比較不會那麼煩啦~~~~
所以我超級建議用運動消除壓力的
回來的時候有時間就去沖個澡 在去睡覺
感覺很棒
運動有分很多種喔~~ 跑步 打球 騎腳踏車 這些都是
看你對哪種比較有興趣