我 是 田 徑 選 手
專 門 練 百 一 欄 的
因 現 在 阿 基 里 斯 腱 疼 痛
連 跑 步 都 會 很 痛
痛 到 隔 天 起 床 走 路 都 會 痛
連 慢 跑 都 會 痛
我 不 希 望 教 練 放 棄 我
因 為 我 已 經 痛 了 三 年
現 再 以 高 三 了
好 不 容 易 在 上 次 的 比 賽 得 到 好 的 成 績
但 跑 完 時 阿 基 里 斯 健 又 開 時 疼 痛 了 !
希 望 有 什 麼 方 法 可 以 把 我 的 阿 基 里 斯 腱 治 療 好 ?
因 現 在 有 很 多 的 比 賽 要 比
因 現 在 很 急 !
希 望 有 很 好 的 答 案
專 門 練 百 一 欄 的
因 現 在 阿 基 里 斯 腱 疼 痛
連 跑 步 都 會 很 痛
痛 到 隔 天 起 床 走 路 都 會 痛
連 慢 跑 都 會 痛
我 不 希 望 教 練 放 棄 我
因 為 我 已 經 痛 了 三 年
現 再 以 高 三 了
好 不 容 易 在 上 次 的 比 賽 得 到 好 的 成 績
但 跑 完 時 阿 基 里 斯 健 又 開 時 疼 痛 了 !
希 望 有 什 麼 方 法 可 以 把 我 的 阿 基 里 斯 腱 治 療 好 ?
因 現 在 有 很 多 的 比 賽 要 比
因 現 在 很 急 !
希 望 有 很 好 的 答 案
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一種是生長痛，你不像！！因為會生長痛的人大多數在發育期的孩子＜多是在國小至國中階段＞！！
另一種是過度使用。你到像這種。
建議你可以在跑步錢多做腿部＜尤其小腿及踝部＞的拉筋及暖身，有可能是你運動前的暖身不夠，加上長期重複性的動作而導致。
跑步後如果不痛可以適當的熱敷，可以加速腿部的循環；
但如果跑步後疼痛，請冰敷。
還可以自我按摩，以垂直小腿肌肉由下往上按摩。
極力建議你要去看醫師，骨科、復健科醫師都可以！！
因為你已經痛了三年。
就怕繼續痛下去有可能造成肌腱鈣化！！對你日後運動生涯有所影響！！
如果你在南部，可以去給吳錫松醫師看。或是周伯喜醫師看。
這兩位醫師對下肢都很有名。
祝～～～康復
使用傳統療法.筋肉放鬆術.約2次可以改善
2008-10-25 10:28:07 補充：
如果肌腱已經鈣化了.須要3次左右才能改善