我的膝蓋之前在暑假 不知道為什麼會有疼痛的感覺
一開始發現是我在久坐之後﹝國三要一直看書﹞ 站起來時就會很痛 然後是蹲著的時候 或久站的時候 我去看中醫也找不太出原因
直到最近我看到了中國時報的一篇報導 我覺得我會不會是得了『髕股關節疼痛症候群」﹝12月6日的中國時報﹞ 我打電話去問了 但他說要再連絡
我是一個很愛運動的人﹝打籃球、跑步﹞ 現在作一些動作膝蓋仍然會痛 我這樣還可以運動嗎 還是要靜候消息 因為現在我生活的唯一樂趣就是運動了﹝其他時間必須看書﹞
而且為了看書我平常睡得不多 大概五到六小時 讓我覺得身體狀況明顯變差 但因為前幾年運動練的體力不錯 才勉強撐得住 有沒有什麼方法 可以補強我的身體 因為我今年常生病 這在以前是很少發生的事
所以請各位幫忙回答我的兩個問題 我這樣可以運動 or休養?
我要如何維持我的身體狀況?
謝
一開始發現是我在久坐之後﹝國三要一直看書﹞ 站起來時就會很痛 然後是蹲著的時候 或久站的時候 我去看中醫也找不太出原因
直到最近我看到了中國時報的一篇報導 我覺得我會不會是得了『髕股關節疼痛症候群」﹝12月6日的中國時報﹞ 我打電話去問了 但他說要再連絡
我是一個很愛運動的人﹝打籃球、跑步﹞ 現在作一些動作膝蓋仍然會痛 我這樣還可以運動嗎 還是要靜候消息 因為現在我生活的唯一樂趣就是運動了﹝其他時間必須看書﹞
而且為了看書我平常睡得不多 大概五到六小時 讓我覺得身體狀況明顯變差 但因為前幾年運動練的體力不錯 才勉強撐得住 有沒有什麼方法 可以補強我的身體 因為我今年常生病 這在以前是很少發生的事
所以請各位幫忙回答我的兩個問題 我這樣可以運動 or休養?
我要如何維持我的身體狀況?
謝
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目前很多人是自己無法矯正膝蓋內的神經恢復的.一般人依賴醫師的電療復健.吃止痛藥.貼藥膏當然神經也很難自己矯正回來.更有些人吃一些葡萄糖胺維骨力的東西來幫助膝蓋的潤滑.有時會使神經矯正恢復.
目前的膝蓋的問題.在X光裡是看不出問題的.因為神經扭傷是看不見的.所以很多人是不相信的.等到延誤惡化一段時間時.醫師看見X光就會發現膝蓋已經退化嚴重了.此時醫師會罵您.為何讓膝蓋如此退化呢?為何不治好呢?此時醫師的問法皆對.誰知您得傷害是無形的內傷.也是初期看不見的傷.等將來換人工關節時.還是醫師對.我們專門矯正筋骨的人.只是失落的一群.沒有人會注意到我們的存在.而是相信醫院越大醫療的進步.
如果我是您.又不想找專業的專家.因為現在的附件失很少會用手去幫您矯正的.他們較喜歡用儀器.或藥物.若是我.我會將膝蓋冰熱敷交替敷.然後試試膝蓋轉的痛點.以反方向的運動推拿.即可將問題正確根治.
你是蹲著的時候 或久站的時候會痛,應該是有扭挫傷造成半月板錯位,關節腔壓力不平均,軟組織受壓迫所致ㄉ疼痛o
要去找整骨師整復關節,等關節恢復後再運動,才不會加速關節ㄉ磨損o
平常睡得不多 大概五到六小時 讓我覺得身體狀況明顯變差 o
你ㄎ以調整睡覺ㄉ時間,晚上11點到5點一定要睡覺o因為這段時間再中醫理論是肝臟休息ㄉ時段o肝臟機能強身體就健康體力就會強o
所以趕快去檢查巴!才能早點在好好的打球運動喔!
通常維持身體狀況:不外乎是多運動少激烈,也就是簡單的跑跑步,讓身體獲得舒展,而運動錢的暖身更是不能忽視~有了適當適時的運動就能維持一定的良好身體狀況!
祝福你拉~
如果有改善，
再繼續運動，
但是也不要做太激烈的運動。