我想長到180公分想請各位幫幫我 - 運動

想要增高你應該要
1.維持充足的睡眠~因為夜晚是人體生長激素分泌最旺盛的時間，
►►►熬夜會影響身高的發育，所以每天至少要保持8~9個小時的睡眠時間，
2.每天運動1~3小時，適當運動可以刺激骨骼成長，尤其是身體可以上下跳動的運動，
▷▷▷最能幫助身高成長，如籃球、跳繩、單槓等運動可以強健骨骼，刺激身高發育
3.減少心理壓力，保持愉快心情有助於人體的身心健康發育
4.在骨骼發育的成長期最需要多攝取鈣質，對長高有很大的幫助，同時營養要均衡，
➨➨最好不要偏食或是激烈減肥，另外可以適時補充優質的鈣片來幫助身高發育!!
我自己本身在青春期的時候有吃[高✠登✠鈣]來補充我骨骼發育所需的鈣質，
因為它是由愛爾蘭海藻鈣製成，分子小，很好吸收我大約2個學期就長高了10公分，
從168公分到178公分，其實不管是男生或女生，想要長高最好把握成長黃金期，
男生13~18歲、女生則是11~16歲，在這段黃金期裡多多補充鈣質是很重要的!!!
我都是在⒮美人訂購高-登-鈣的，網址【http://fwd4.me/zxL%E3%80%91%E5%B8%8C%E6%9C%9B%E4%B...

能長多高通常是父母遺傳 男生最高通常可以比父親高10CM左右當然後天的調養也有差 能不能再長高主要要看生長板有無癒合 建議先去醫院骨科照X光照膝蓋檢查一下你的生長板有無癒合 若還沒癒合就還有機會再長高 若還有機會長高記得生活作息要正常 所有食物營養都要攝取尤其是鈣質 要多做伸展運動跟跳高運動 像吊單槓 游泳 籃球 跳床 每天曬個太陽10分鐘 睡前可以喝杯牛奶另外可以拉一拉筋或做伸展操 有其他問題可私下告知或加即時問

我以前高中的時候也非常的矮喔
我家人也都擔心我是個男生
個頭這麼矮會很容易被人家欺負之類的
因此就幫我訂購了◆S︽美︽人◆的▄*****▄補充我的鈣質 幫助我長高
我除了天天服用▄*****▄之外
還是會繼續跟朋友一起打籃球
我記得我高一的時候才160公分
結果高三畢業的時候已經178公分了
足足長高了18公分!!
現在的我 可是一個身材魁梧的軍人呢 呵呵
要長高就趁現在
在晚就晚了!!
吃了▄*****▄之後
差不多三個月讓身體適應
之後效果就會更加的顯著
而且現在▄*****▄有買五送一的活動喔!!
原本一盒要1200 買五送一後 一盒只要1000呢!!
有需要可以打電話去他們的客服詢問ⓞ⑦-⑥⑨ⓞ-⑧⑤⑧⑥
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上.面.大.大.說.的.高.登.鈣.我.也.有.吃.ㄛ
我吃了一年左右有長高8公分喔 超有效的喔