我想要長高的方法 - 運動

我每天基乎都很晚才睡,而且一整天基乎都是坐在書桌或電腦桌前,有人說這樣會影響長高,所以我很害怕長不高了有人可以告訴我在家或坐在椅子上就可以做的長高方法和運動,我不怕累止要真的有效果就可以希望各位大大可以幫助我
我165公分男生17歲了希望大家可以幫助我
我想長到175以上