戈坐? - 瑜珈 Yoga

Liam · 2008-03-21

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好像有一招體位叫做戈(割?)坐

在下一直練不起來

屁股一直坐不到地

不知是否有前輩們教導或分享學習心得???

小弟想拉開跨筋，是否有何方法?

請教板上前輩

感激不盡

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All Comments

Blanche2008-03-24

鴿式？

Quintina2008-03-28

腳程M字型慢慢屁股著地後慢慢下躺貼奇地面放鬆

Doris2008-03-31

但是我屁股碰不到地....痛到飆淚抽筋

Necoo2008-04-03

唔不是鴿式....

Tracy2008-04-06

這我也不行屁股距離地面還有10CM吧~每次都要捲大毛巾墊著

Kyle2008-04-09

光明坐嗎?

Joe2008-04-12

不知道這叫啥

Charlotte2008-04-15

聽起來像是金剛坐的樣子腳背和髖關節還有大腿都有關係

Poppy2008-04-18

應該是閃電坐或是光明坐直接接後躺吧,大腿前側和膝蓋

Mary2008-04-21

都會有很..難過的感覺,我一度躺下去後沒辨法自已用手

Eden2008-04-24

撐起來,一直到被老師發現才被救起來

Tristan Cohan2008-04-27

還有一開始屁股如果完全碰不到地,可以把兩膝的距離拉開

Caroline2008-04-30

多一點,這樣會比膝蓋貼緊簡單很多,算是偷吃步啦

Hamiltion2008-05-03

有圖嗎?