慢跑減肥 - 運動

Hamiltion · 2010-11-02

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我是國三生因為是升學班的所以放學到晚課之間只有1個半小時的空閒我回到家差不多5點10分然後出去慢跑30分鐘再回來因為時間很急促跑完都不知道做什麼後續動作(暖身拉筋之類的)我想瘦下半身但我非常的怕小腿肌跟大腿肌Q1可不可以敎我怎麼按摩或者一些維持腿部體態的動作Q2慢跑30分鐘真的對瘦身��

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Valerie2010-11-04

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

Harry2010-11-02

我是錢裕誠使用金善美我瘦了8金善美本產品是正確的調理肥胖體質，讓你所減下來的全是脂肪而不是水份，沒有年齡及性別的限制，任何人都可以使用。在正確的矯正過程中，保證不拉、不排，是很健康且很正確的瘦身產品，本產品以100%純天然草本萃取，是很健康且很安全的減重喔！『代謝矯正技術��

Robert2010-11-05

我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大�