最近在使用心跳表，平時心跳約81附近
但用公式換算，最大心跳落在189那邊
但在跑步平均心跳都在170左右
跑步時間大約一小時正負10分 場地pu400
這樣跑心跳都在90%以上 有時心跳還落在180那區段
平均時速4:50分/分 每分步頻174
這樣是我強度拉太高(對身體不好?)?
若要降低平時心跳是要強度更低時間更久這樣跑?
還是只是單純我心跳高
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但用公式換算，最大心跳落在189那邊
但在跑步平均心跳都在170左右
跑步時間大約一小時正負10分 場地pu400
這樣跑心跳都在90%以上 有時心跳還落在180那區段
平均時速4:50分/分 每分步頻174
這樣是我強度拉太高(對身體不好?)?
若要降低平時心跳是要強度更低時間更久這樣跑?
還是只是單純我心跳高
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