想請問大家慢跑速度 - 路跑 Road Running

我160 56 脂肪很多的小胖子Q_Q

最近為了減肥(四肢脂肪特多)~除了做鄭多燕外 跟腿部重訓外 也開始跑步

本來是去健身房跑3公里/半小時 (慢慢來QQ)

大概三天一次一個月後 最近嘗試了一次跑9KM

跑了我一個小時又四十分XD(好久!)

但這速度讓我滿舒適的(可以不停) 所以我第二次跑並沒有加快

剛剛跑完後好奇一般人的時速 結果9公里大部分各位都是一小時完結

所以想請問我應該繼續跑一次九公里一個半小時

還是調快我的速度跑呢@@

感激不盡!

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