怕水的心理障礙 - 游泳討論

※ 引述《mayinwish (wii的拳擊好讚 )》之銘言：
: ※ 引述《wico ( )》之銘言：
: : 嗆到肺?? 而且蛙式換氣?
: 　對　因為教練先教蛙式換氣（雙手打直由中心往外換圈再合閉）腿還是自由式打水
: 　換氣完才教划手　再教自由式換氣
: 　嗆到肺是我吐氣完畢了　可是來不及換氣
: 　因為緊張　在水裡就直接嘴巴吸水鼻子也吸水
: 　起水後會因為水塞在氣管或肺部導致不能呼吸　有種會死掉的錯覺Orz
: 　要咳很大力　咳很多次把水咳出來
: 　咳完後肺會很痛很痛　有點火辣辣的痛　所以我猜是嗆到肺了＞ˍ＜
: : 我一看到覺得有點小小奇怪 因為我學游泳的經驗中好像沒有這摸..難過的經驗
: : 通常我都是用嘴巴換氣(鼻子只有吐氣而已)
: : 所以我只有喝過水的經驗=.=
: : 會不會你不是怕水 而是怕喝到水?
: 　我是怕又把水吸進去　讓肺又火辣辣痛一次
: 　一般鼻子嗆到嘴巴喝到我已經習慣了
: 　就肺（或氣管？）嗆到　讓我每次下水都會很怕
: 　至少下水半個小時內練　一定都會嗆到　唉
: : 我也不知道我的這種換氣方式對不對
: : 純粹個人經驗 希望對你有幫助
: 　謝謝
: 　我發現我目前的心理障礙是
: 　每次下水先做韻律呼吸時會怕
: 　習慣了之後　再做打水漂浮也會怕（這裡可能會先嗆到鼻子）
: 　再習慣之後　開始划手打水　一定會先嗆到一兩次　才能稍微克服水的恐懼
: 　從韻律呼吸到克服水的恐懼　時間大約半小時
: 　好想輕鬆自在的游泳啊～～>_<
: 　



韻律呼吸久了 應該就會習慣了!

換氣通常要用 嘴巴吸氣 鼻子吐氣 這樣鼻子就不容易嗆到了!

所以 在做韻律呼吸的時候 就這樣做 習慣了以後

頂多就是喝到水 不會在讓你有嗆到水的機會了

<個人經驗!>

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