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怎麼處理路跑賽的便意 - 路跑 Road Running

Hardy avatarHardy · 2018-11-03

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直接說核心好了...

每次路跑賽，差不多開賽時間都是早上05:30~06:30左右，

剛好又處於有點便意，又還不至於大的程度，

這種狀況請問要怎麼處理?

(如有違規，版主可以刪除)

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All Comments

Iris avatarIris2018-11-03
我一開始看成"便當"@@
Iris avatarIris2018-11-04
提早起床，先培養大意
Carol avatarCarol2018-11-04
這問題也困擾我很久，最近都這樣還不錯用：前晚早點吃，不要吃太飽，吃好消化的，當天早點起床拉
Connor avatarConnor2018-11-05
前一晚吃酵素粉幫助腸胃蠕動
Olivia avatarOlivia2018-11-05
早點起來拉
Barb Cronin avatarBarb Cronin2018-11-06
我上次湖口馬跑到一半結果拉肚子XD
Valerie avatarValerie2018-11-06
我都前一天中午吃大量蔬菜水果 這樣隔天才有辦法提早拉
Ula avatarUla2018-11-06
我也會覺得很困擾，吃少上不出來，蔬果吃多變成當天拉肚子
Necoo avatarNecoo2018-11-07
起床後喝一大杯水，之後九成會有便意
Frederic avatarFrederic2018-11-07
喝每朝，烙賽
Enid avatarEnid2018-11-08
早點睡早點起來
Thomas avatarThomas2018-11-08
每次跑之前都超想拉的
Jacob avatarJacob2018-11-09
真的!! 而且都會到開跑前才真的想大(有一次還排廁所排到晚20min出發
Necoo avatarNecoo2018-11-09
半馬以下沒事，五次全馬每次途中都會蹲一下..
Sandy avatarSandy2018-11-10
之前盧竹路跑，高架路段我朋友肚子痛卻沒路下來高架
Xanthe avatarXanthe2018-11-10
，我快笑死，還好後面有地方可以下到平地跟住家借廁所
Carol avatarCarol2018-11-10
這時候我只能慶幸我常便秘了...只要前一天不吃藥，就不會
Belly avatarBelly2018-11-11
賽前一週將排便習慣調到一大早
Mary avatarMary2018-11-11
早餐店大冰奶試過了嗎? 一瀉千里 屢試不爽
Mary avatarMary2018-11-12
看成便當+1
Susan avatarSusan2018-11-12
一瀉千里還能跑？
George avatarGeorge2018-11-13
請工作人員打開強力推進器的概念吧
Skylar Davis avatarSkylar Davis2018-11-13
晚餐早點吃，再吃顆紅色火龍果，第二天一次拉完
Yedda avatarYedda2018-11-14
路上拉完屎一身輕，腳步更輕鬆嗎
Quintina avatarQuintina2018-11-14
不管是晨跑還是夜跑都習慣拉完再跑
Victoria avatarVictoria2018-11-15
平常就要練習跑前清乾淨~
Kumar avatarKumar2018-11-15
賽前一天中午開始進入放鬆狀態~就算整晚沒睡體力還是會好~
Daniel avatarDaniel2018-11-15
有便意很好破PB,每次都趕著回去上廁所