怎麼看出來是不是腹肌..?? - 運動

其實腹肌每個人都有
只是大小的不同
依不同訓練動作
可以訓練腹直肌 腹橫肌 腹內(外)斜肌
妳說妳有上飛輪課程
我覺得可能是主因
跟騎單車很類似
雙腳不停踩踏
使雙腳帶動妳的腰大肌
會發現妳的腹部也會跟著受力
所以妳會看到常常騎單車的人(選手)
腰部腹部都比較瘦
再來要說的是...飛輪(單車)算是有氧運動
對想瘦身的人是很好的運動
可以有效降低妳的體脂肪比率
所以我覺得女生會練到有腹肌"浮現"
可能是因為
1.腰部腹部的脂肪被妳的訓練有效消耗掉了
所以原本被皮下脂肪蓋住的肌肉組織就浮現上來了
2.如果妳之前本身就已經很瘦,那就是可能真的練太勤
使妳的腹肌變的越來越結實
2006-10-25 18:44:33 補充：
還有...
其實肌肉如果已經練出來
很難會消下去
如果是想說...
<那好吧~我一個月都不要運動它就會消了>
這觀念就有點不太對
不運動它還是在那裡
只是它可能會變的比較垮...
或者是妳的皮下脂肪組織又變多
才又把你原本的肌肉又蓋住
並不是肌肉它真的消失了!

有肌肉沒啥不好啊
女生有腹肌是很有魅力的
為何要消掉

很少有女生像你這麼…努力喔！！如果你是都不去做運動的話，大概一、二個月就會消了，不過如果說你還有做別的部位的運動的話，那可能就要久一點了，不過應該也是多個一、二個月而已啦！！不去練它的話自然就會消了，別太擔心了。