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怎麼瘦肚子上的肥肉？ - 運動

Isabella avatarIsabella · 2011-02-15

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我170公分不高不矮我才17歲但是我的體重已經超乎標準差不多在80~100這讓我真得很自卑也很煩惱所以我想請問有沒有什麼方法可以瘦肚子而且是很大的所以重點是肚子我要有親身經歷跟我一樣的人給我解答拜託各位大大！！
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Christine avatarChristine2011-02-16
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�
Hedda avatarHedda2011-02-15
你好，我自己是在台中台新醫院easyso曲線雕塑做課程。 只要躺著40分鐘的時間，就可以幫我局部進行被動式運動，消耗的熱量就如同我做了150下的仰臥起坐!!效果很好呦！ 目前我做了1個月的時間了，腰圍小了5cm，體脂肪也下降了，目前持續努力中^_^。推薦給你~~ 以下是聯絡方式 台新醫院easyso曲線管�
Dora avatarDora2011-02-16
減肥的話我自己是遵守以下小秘訣的唷～圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC04880278/o/1011021500...早睡早起，精神好圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC04880278/o/1011021500...多喝白開水，一天至少2000mL圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC04880278/o/1011021500...餐餐要正常吃，不可節食喔~　　七八分飽就可以啦圖片參
Regina avatarRegina2011-02-15
……儷心減重案例分享一……吃的方面觀念算正確了，要避開油脂，還是會不小心吃過多我推薦除了控制吃的方面，你還可以找幫你加強瘦身的食品我就是使用抑制口慾的CLA纖體膠囊+益菌活纖酵素，加強我的宿便清腸代謝，排出廢水、脂肪油、宿便瓦解頑固脂肪，吸覆油脂！！用了快2個月的時間，我��
Sierra Rose avatarSierra Rose2011-02-19
另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��
Skylar Davis avatarSkylar Davis2011-02-15
建議您要開始調整飲食及多運動了。減重名醫蕭敦仁醫師的減肥箴言:「少吃、多動、有恆心」。是不變的真理，要瘦下來，可以很快，但要健康減重，要維持不上升，就得靠專業加持了。在中壢有個「體重觀察家」,是個專業減重運動中心。他們擁有專業減肥的「醫師」「營養師」「衛教師」「運動管��
Audriana avatarAudriana2011-02-16
其實肚子跟大腿是最難受的一部分所以當你覺得你體重已經開始往下掉但是感覺外型好像沒有很大的感覺那就是要持續其實你問的問題大家都應該有這樣的想法其實減肥有很多種你應該要挑一種身體健康不會受到影響對你自己也有幫助每個禮拜固定運動飲料不喝不吃消夜不晚睡規律的生活對健康和減重�