性別：男
身高：165
體重：68.5
每週跑步天數：
腳踝沒痛前是6天
7/30腳踝很痛, 看了很多醫生, 停跑了約一個月
每次跑步距離or時間：
R配速無氧跑最多跑1600公尺, E輕鬆有氧配速最多45分
詳細課表如下
http://impcsc.pixnet.net/blog/post/428578439
http://impcsc.pixnet.net/blog/post/429757817
http://impcsc.pixnet.net/blog/post/436040980
///
跑步地點/地面：400或200公尺操場
距離用餐時間？1.5~2小時
是否有做暖身？暖身時間、方式？
有做暖身,約做15分, 先很慢地跑5分(比E輕鬆有氧跑還慢), 再做靜態全身
伸展(每部位靜態伸展8秒), 再做馬克操, 再很慢地跑幾分
是否有做收操？收操時間、方式？
有做收操,先很慢地跑3~5分,或快走3~5分, 再做靜態全身伸展
///
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？
104/7/30
做完體能後,左腳踝內側骨頭下後側,特別脹脹、熱、痛
停跑了一個多月
104/9/9
左腳踝怪怪的、隱隱作痛….
主要是左腳踝內側骨下7點鐘方向有壓痛感,
有時走路走久一點, 左腳踝外側骨10點鐘方向也有點痛….
看了很多醫生, 又照過X光,某署立醫院復健科醫生, 認為這是腳踝韌帶慢
性發炎、踝關節韌帶鬆鬆的慢性不穩固, 可能是以前腳踝有扭傷過…
(我6年前當兵時, 腳踝是有扭到過, 但不記得是哪一隻腳…)
詳細情形如下
http://impcsc.pixnet.net/blog/post/436217647
///
是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？
醫生有開止痛藥、肌肉鬆弛藥,
(Acemetacin 60mg、Solaxin chlorzoxazone 200mg、MGO 250mg ,每天三餐
飯後)
我還有鼻子過敏的問題, 常常吃抗過敏、止鼻塞的藥…
(Seudorin、Minrid、Talipin,每天三餐飯後;Cetirizine每日睡前)
////
我覺的每次看復健科後, 醫生都開儀器治療六次(磁場熱敷+超音波), 已經
儀器治療十幾次了...
我上網看說復健應該要有復健運動…但我問了好幾次, 我感覺復健師第六次
復健,才隨便叫我做單腳站10組10秒,單腳微蹲10組10秒…復健師教的態度很
隨便….
問復健師問題, 他也回答的很不耐煩, 還叫我「不要一直問問題」
讓我很猶豫, 該不該繼續看這間署立醫院的復健科..
(因為我上網查到一種醫生、物理治療師的說法, 就是復健科儀器治療,只是
醫院賺錢的手段, 其實效果很有限或是沒用;
我很擔心其實不是腳踝韌帶慢性發炎, 是其他的問題….
>>>>
問題1, 我這種情形,需不需要做核磁共振成像呢?
問題2, 我上網有看到用彈力繩綁腳踝，做復健運動如A劃到Z、單腳跳,
我可以自己在家做這些訓練嗎?
問題3,潭子、豐原、后里、台中市中心….有沒有對腳踝非常專門的醫生或
復健師呢?希望有耐心回答問題, 有認真教復健運動的….
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身高：165
體重：68.5
每週跑步天數：
腳踝沒痛前是6天
7/30腳踝很痛, 看了很多醫生, 停跑了約一個月
每次跑步距離or時間：
R配速無氧跑最多跑1600公尺, E輕鬆有氧配速最多45分
詳細課表如下
http://impcsc.pixnet.net/blog/post/428578439
http://impcsc.pixnet.net/blog/post/429757817
http://impcsc.pixnet.net/blog/post/436040980
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跑步地點/地面：400或200公尺操場
距離用餐時間？1.5~2小時
是否有做暖身？暖身時間、方式？
有做暖身,約做15分, 先很慢地跑5分(比E輕鬆有氧跑還慢), 再做靜態全身
伸展(每部位靜態伸展8秒), 再做馬克操, 再很慢地跑幾分
是否有做收操？收操時間、方式？
有做收操,先很慢地跑3~5分,或快走3~5分, 再做靜態全身伸展
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疼痛部位？請形容一下您的疼痛？
104/7/30
做完體能後,左腳踝內側骨頭下後側,特別脹脹、熱、痛
停跑了一個多月
104/9/9
左腳踝怪怪的、隱隱作痛….
主要是左腳踝內側骨下7點鐘方向有壓痛感,
有時走路走久一點, 左腳踝外側骨10點鐘方向也有點痛….
看了很多醫生, 又照過X光,某署立醫院復健科醫生, 認為這是腳踝韌帶慢
性發炎、踝關節韌帶鬆鬆的慢性不穩固, 可能是以前腳踝有扭傷過…
(我6年前當兵時, 腳踝是有扭到過, 但不記得是哪一隻腳…)
詳細情形如下
http://impcsc.pixnet.net/blog/post/436217647
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是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？
醫生有開止痛藥、肌肉鬆弛藥,
(Acemetacin 60mg、Solaxin chlorzoxazone 200mg、MGO 250mg ,每天三餐
飯後)
我還有鼻子過敏的問題, 常常吃抗過敏、止鼻塞的藥…
(Seudorin、Minrid、Talipin,每天三餐飯後;Cetirizine每日睡前)
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我覺的每次看復健科後, 醫生都開儀器治療六次(磁場熱敷+超音波), 已經
儀器治療十幾次了...
我上網看說復健應該要有復健運動…但我問了好幾次, 我感覺復健師第六次
復健,才隨便叫我做單腳站10組10秒,單腳微蹲10組10秒…復健師教的態度很
隨便….
問復健師問題, 他也回答的很不耐煩, 還叫我「不要一直問問題」
讓我很猶豫, 該不該繼續看這間署立醫院的復健科..
(因為我上網查到一種醫生、物理治療師的說法, 就是復健科儀器治療,只是
醫院賺錢的手段, 其實效果很有限或是沒用;
我很擔心其實不是腳踝韌帶慢性發炎, 是其他的問題….
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問題1, 我這種情形,需不需要做核磁共振成像呢?
問題2, 我上網有看到用彈力繩綁腳踝，做復健運動如A劃到Z、單腳跳,
我可以自己在家做這些訓練嗎?
問題3,潭子、豐原、后里、台中市中心….有沒有對腳踝非常專門的醫生或
復健師呢?希望有耐心回答問題, 有認真教復健運動的….
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