很想要瘦，誰有方法? - 運動

1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常

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盡量吃熱量低的食物蒟蒻麵冬粉游泳也是不錯的運動!!

哈囉~我叫JennyChen我家族所有親戚都是肥胖的問題本來以為是遺傳當我成為營養師之後我才發現是跟家庭飲食有非常大的關係我開始尋找方法但是效果都不如我預期半夜睡不著時打開電腦無意間看到一個網站，遇到了我的天使他教我如何正確的體重管理我五個月減了20公斤坐捷運再也沒有人起來讓位了我�

適當的運動，睡前一定不要吃東西晚上越晚吃東西，越容易屯積脂肪，千萬不要吃消夜哦！養成這個好習慣~~你也要針對你肥胖的主因去做改善你可以分享我的無名http://www.wretch.cc/blog/mmo3032000pd/25875051^^加油！gogo~~...

節食是一般人最常用的減肥方式，因為它有效，而且迅速，但是為何節食會瘦？又為何節食一段時間之後一定會停滯，而且會復胖，通常會比原來體重更胖。在一開始的時候節食是很有效的，攝取的營養變少，但代謝不變，所以會急速瘦下來，但是到一定程度之後，身體持續短缺營養，逐漸減少了代謝�

健康的如何減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦,☆☆☆★以下是一些快速又健康的減肥法．你參考看看★☆☆☆最有效的健康快速如何減肥方法●��

想要保持身材少吃可以減少熱量的攝取而吃對食物讓身體獲得均衡的營養才可以健康的尤其是一整天在外用餐的上班族更需要特別注意。所謂均衡飲食就是六大類食物的均衡攝取﹐每日建議攝取量如下﹕五穀根莖類3～6碗﹐奶類1～2份﹐蛋豆魚肉類4份﹐蔬菜3碟﹐水果類2個﹐油脂類2～3湯匙。牢牢記在心�

如果不須節食不用計算卡路里不用代餐不用吃藥不用塗塗抹抹不用過度運動而且還要多吃課程結束後還能繼續維持體態不復胖你相信嗎?你絕對做得到現在減重減脂班招生本課程共計12週課程八千元送一組減重輔助食品若要課程免費需購買全新生活產品組-白腎豆.藤黃果.熱鉻.常青各一瓶--完全純天然草本�

~~~~~~~~~~~不用花額外的錢就可體重管理~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~全球熱銷天然草本體重管理~~~~~~~~營養減重法為你作甚麼?◎細胞營養的體重控制計劃，為我們身體提供均衡且足夠的營養及微養素，讓身體細胞在減少攝取熱量的同時，並能夠保持健康所需的維他命、礦物質及營養素。◎我們以易為人體吸收的方式��

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��

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您好減肥並不困難,只要您有心,用對方法,找對人,配合度好,就瘦下來了.我太太4個月瘦了20kg,10幾年來都沒有復胖,也沒有副作用.有空的話,歡迎您到我的部落格,分享一下減肥的經驗,或許對您會有幫助.黃銘晁醫師敬上

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發現一個產品好像還蠻不錯叫做"..可..麗..仙..膠..囊..食..品"因為它的成分都是純天然的,不添加任何的藥物類成分我也才敢購買價錢也不會很貴一盒1000元產品是介紹會幫助將宿便和毒素都排出來及加速新陳代謝參考網站:輕鬆樂活...

吃正餐的第一口東西要先吃肉因為肉裡的蛋白質可幫助代謝。少量多餐，多活動，不能懶的動之類的~吃零食是禁忌，也要吃的清淡健康又瘦身！2011-05-1421:09:37補充：希望有幫到你，但是一定要確實的做歐！...