就是無法進步?? - 路跑 Road Running

已經跑了三個多月了。
每天大都是四千五千慢慢跑
也是都跑得筋疲力盡
好像都沒什麼成就
也還是瘦不下來
唉…

最近也因為越跑越沒心
所以嘗試跑間歇的訓練
不過兩百兩百跑
真的兩趟心臟就要爆炸
真的無法繼續
這到底。。。

我這禮拜決定認真的跑三千
依舊是18~19分
完全沒有進步。。
而且是跑到快跑死掉的那種感覺

到底怎麼會這樣
我用app軟體測
時速也都是6分半7分上下
。一公里。
已經很慢了
一直被其他女生超車真的很丟臉



到底怎麼加強啊!
我真的幾乎每天跑
有時候早晚都跑
但是體能真的還是很爛啊!

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