路跑

小腿骨疼痛 - 路跑 Road Running

Daniel avatarDaniel · 2013-07-05

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各位前輩好，小弟跑步約4個月，ㄧ周4~5次，每次約5km,大約都30分鐘跑完，都在ㄧ般柏油路跑，
但自從4個月前開始跑步後，小腿骨跟後腳跟都會痛，連平常沒運動時，只要碰到都會痛，請教各位前輩是哪個地方出錯嗎？跑姿?跑鞋?謝謝


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All Comments

Liam avatarLiam2013-07-08
你可以照PO文格式修改.. 這樣大家比較知道你的問題
Gilbert avatarGilbert2013-07-11
應該是使用過度
Joseph avatarJoseph2013-07-14
X抱歉，還不大會使用po文
Ursula avatarUrsula2013-07-17
會不會是跑步都跨很大步? 搜尋姿勢跑法看看
Eartha avatarEartha2013-07-20
可能是脛前疼痛症候群，最好休息一陣不痛了再跑。
Andy avatarAndy2013-07-23
是小腿骨偏內側嗎？之前脛前疼痛做復健一個月左右才好...
Queena avatarQueena2013-07-26
再嚴重一點會變疲勞性骨折，建議你別再跑了，先去找醫生吧
Candice avatarCandice2013-07-29
至於腳跟痛有可能是足底筋膜炎，以前也有痛過...
Elvira avatarElvira2013-08-01
借問~脛前疼痛怎樣才算完全復元呢?之前就因為脛前痛休息了快
Irma avatarIrma2013-08-04
一個月，重新開始夜跑後，也不敢跑多，大概都是維持在5~6KM
Valerie avatarValerie2013-08-07
左右，但是跑步到一個禮拜感覺又復發了= =*不
Thomas avatarThomas2013-08-10
我之前也有一點 不過我是穿某一雙鞋子才會這樣換另外一雙跑 就不會發作 壓力轉移到別處去？？
Eartha avatarEartha2013-08-13
總之我現在都幾雙鞋子輪著穿 讓腳的不同肌肉都會用到
Susan avatarSusan2013-08-16
並分散壓力點..
Doris avatarDoris2013-08-19
至於腳跟痛有可能是足底 https://daxiv.com
Carolina Franco avatarCarolina Franco2013-08-22
左右，但是跑步到一個禮 https://muxiv.com