小腿下半部及後腳跟上方痛問題 - 路跑 Road Running

Oscar · 2023-04-12

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前一陣子在練習速度後圖片圈選處很痛

已經休息八天了，想說沒什麼痛的感覺了，昨天再跑步時又比之前更痛

請問有前輩曾經這部位有問題嗎

大概要如何休養..？

感謝幫解答

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All Comments

Catherine2023-04-15

去掛號

Harry2023-04-15

看起來是跟鍵炎?我之前嚴重到要穿副木固定配合藥物和物

Dora2023-04-18

理治療建議你還是要跟復健科醫師做詳細的檢查治療不然
可能會更嚴重喔

Edith2023-04-15

這是跑快的時候以前掌為主的發力加大，對跟腱施加的壓力加
大所造成的結果，這條筋發炎很麻煩，請積極治療，暫停跑步

Margaret2023-04-18

要去做更詳細的檢查，不是只有休息而已

Joseph2023-04-15

有呀，中醫針灸了，一兩個月才好

Franklin2023-04-18

問就是去掛復健科，或者是找物理治療師診斷，基本上
這種發炎情況最好的治療方法就是休息，休多久真的說
不準，短則幾周，長則幾個月，畢竟每個人狀況不同，
還是以醫師診斷結果為主
休息的期間，建議可以改成其它不會對受傷部位造成影
響的運動，飛輪游泳都是很好的代替訓練~

Lily2023-04-15

我腳只要酸痛就是踩腳踏車恢復

Mary2023-04-18

9號跑風櫃嘴遇到小科,10&11都降瓦踩滾筒，已無酸痛
https://i.imgur.com/XQkG60u.jpg

Dora2023-04-15

可是不改變習慣即便休息後不痛再動又痛?

Wallis2023-04-18

會痛都不一定是該部位的問題，可能是其他部位沒處理放鬆
造成

Rachel2023-04-15

我的症狀類似，經醫師檢查是脛後肌腱發炎積水，每次跑完
都在痛，復健加休息總共快兩個月才比較好。現在跑快一點
也是還會發作，哈哈哈。趕快找醫師檢查看看比較實在

Ula2023-04-18

反覆冰敷熱敷，平常走路腳跟要確實著地

Robert2023-04-15

有拉筋嗎？

Anonymous2023-04-18

感謝樓上各位大大，運動前都有熱身跟收操，應該是練習
暫時超過平常的量

Olga2023-04-15

不要沒事去揉它

Charlotte2023-04-18

哇，我上週也會欸，我休兩天和狂按摩就好了