對心臟有益與有害的體位法 - 瑜珈 Yoga

小弟目前是買書自學瑜珈

會學瑜珈也是希望可以藉由拉筋獲得優質的睡眠品質

有一部分原因是為了身體

因為心臟不是很好(wpw syndrome)

所以想研究一些對心臟有益與有害的體位法

拜日式對心臟似乎是個很不錯的練習 又可以安定神經系統

最近有在練肩立式 不過聽說這體位對心臟不是很好(疑?)

本來還想再學個頭倒立式 不過這動作困難度太高

對心臟不好的人適合嗎?

請瑜珈前輩們提供一些對心臟較好的瑜珈動作

與心臟不好者不宜練習的瑜珈動作

感謝

--