容易腰酸背痛 - 瑜珈 Yoga

我是二十出頭的男生 可能是運動傷害或坐姿不良的關係

在激烈運動完後常會覺得腰酸背痛 一開始並不以為意

但久而久之 發現自己在上課時坐在椅子上也會有腰痛的情形

導致我上課無法專心 對此令我感到困擾

後來有位學長教我作些簡單的瑜珈

有時自己在家就會作些眼鏡蛇式、蚱蜢式、輪式...等強化腰部背部的動作

看能不能改善這種情況 問過瑜珈老師有沒有效時

老師只說「多來上課就可以改善這種情況」（感覺只是一直想拉我去上課....＝ ＝）

爬了文發現練瑜珈會有脊椎老化的問題 這樣讓我不知要不要繼續練下去

想請問練了瑜珈是不是對脊椎有幫助可以改善腰酸背痛的情形呢


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