姿勢跑法 - 路跑 Road Running

簡單介紹一下我

慢跑習慣持續了2年，一週跑1次或2次，每次6km，時間約36~40分鐘
其實原本的慢跑姿勢沒有造成身體上傷害
心血來潮 只是單純想學較正確的跑法



上週五第一次挑戰姿勢跑法
跑了4km，小腿痛到跑不下去
然後走路跛腳了5天
事後檢討了一下
發現自己太在意以腿掌著地，結果變成腳指著地



跛腳的那幾天因為也不能跑，就看影片重新學習姿勢跑法
然後今天小腿好的差不多了
把影片教的練習練了30~60分鐘後 就直接上場跑
後來還是暴小腿


檢討時發現一個疑問
不可能在腳掌著地+腳微彎時，小腿不出力吧？
因為我就算靜態下這樣試，小腿還是有在出力
我認為這是主要小腿痛的原因

腳掌著地+腳微彎時，小腿多少會出力，不知道這樣是正確還錯誤？

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