姿勢跑法，我失敗了嗎？ - 路跑 Road Running

前陣子開始嘗試慢跑，一次大約都跑3.5~5.5公里左右。速度大概都是6.3/KM左右。
不過，因為我不管跑步或走路，一直以來都是使用腳根著地然後帶到腳尖的方式，
而且奇怪的是，我跑步時並不像版上所說，用腳根著地跑會"碰碰碰"很大聲
，而是不管跑步或走路都是幾乎沒聲音的（走路常會嚇到人）。

而開始慢跑後發現原來腳根著地的習慣容易使身體受傷，於是今天開始嘗試「姿勢跑法」
結果....

1. 快不會跑步了，姿勢好卡。好像在跳來跳去。
2. 感覺速度變慢（但後來看記錄上倒是還好，6.25/KM）。
3. 小腿肌肉痠痛到不行，其他倒是沒什麼感覺。
4. 節奏因此整個亂掉，所以今天只跑了3.5KM就停了，主因是實在太痛了。
5. 其實感覺反而比較像快跑衝刺的感覺？尤其是高抬腿時？

請問我這是不是還沒抓到姿勢跑法的竅門所以如此，久了就習慣了？
或者我需要有什麼樣的修正呢？

謝謝大家。

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