如何增加體能 - 運動

總歸一句話~~要多運動，這是訓練體能的不二法門，你可以試著從你比較感興趣的運動方面著手，例如:打籃球、羽球、跑步.......等等方面，等你決定好後，就開始訓練，我建議妳，每天至少活動兩個小時，但要看自己的體能狀況如何，反正重點就是，一定要持之以恆，每天都要運動，不要找藉口推說沒時間阿，還是其他的理由，最主要就是你自己是否有心，真的想改變，懂嗎!

怕用運動嗎....
喲~~~~不用怕...
那就去找一份....
一定要用到體力工作的...
一分面...
賺錢... $.$
一方面...
不就兼運動摟.. ^.^
事在人為...
沒有不可能的事喔...

你可以選擇每天運動，從運動5分鐘慢慢的增加，這樣慢慢的提伸你的體力！不過最重要的是.....要『持之以恆』只要有恆心、有意力再怎麼困難的事情也可以變的很簡單！加油嚕 ^^

每天做運動每天的量都要增加久了體能就變好

每天清晨五點起身,向空中出拳500下,你的體能很快會增加.

一句話~~
請多運動~
也要多補身體~
還有每天至少一小時運動喔~在家或在外面都可以~

天天運動!
慢慢累積累積!積少成多!體能就能慢慢增加!