如何在一個暑假長高 - 運動

我國三生今年要升高一，身高體重168/6x
平常早餐牛奶加麵包三餐都正常~~也都有在運動(打籃球)
1到5都11 12點才睡覺
6日都快1點...
平常我也很愛喝飲料...
要如何長高?我還可以再長高嗎??
(請勿來推銷任何保健食品否則一律檢舉)