如何再進步？ - 游泳討論

小弟我三鐵1500m 成績一直在35mins上下...

之前用力練 或是不常練(只維持水感)成績都一樣...

如果我想將游泳成績提升至30mins 甚至25mins

有沒有什麼好辦法呢？

練習時間，頻率、距離、強度甚至器材等等，希望有經驗的高手能給我指點一下....


非常感謝!!!

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