捷式腳都下沉怎麼辦 - 游泳討論

※ 引述《Applebow (報)》之銘言：
: 請教一下大家
: a 我腳夾浮版游捷式 包含換氣 一切都很ok (頭有看後面 不能用抬的)
: b 手拿浮板腳打水 不大會前進 25m常要花4次左右停下來換氣才能到岸
: (如果邊打水邊換氣 腳一樣會沉下去)
: (我的腳有照版友的方法 伸直但不僵直 在水面下打不在水面上)
: 但是 c 浮板拿掉之後
: 常常在換氣後 腳就一整個沉下去 然後就吃水 就停下來了
: 朋友說可能是因為我比較高的關係(184/77)所以較容易下沉
: 想請教一下板上的強者 該如何改善我換氣後下沉的問題呢
: 感恩阿
: 為了學捷式 已經吃了好幾百cc的水了
: 我不想再吃含氯的髒水阿!!!
換氣會下沉
主要兩個原因
1.頭刻意抬起吸氣(像烏龜伸出頭一樣)
你把上半身舉起 下半身當然會沉下去(重心維持平衡)
正確的姿勢應該是,手向前延伸,另隻手推水到底,
頭順勢的稍微測轉,半個臉露出水面就能吸氣
2.腳的問題:照你說的25m拿浮板打不完
應該是腳沒伸直踢腿,腳掌微微內八,拇指稍微接觸
腳沒什麼浮力,加上換氣的時候,可能沒踢
所以就沉

我認為你目前狀況 還算停留在初學階段
身高高的人 游泳有絕對優勢 划個水的路徑就比別人多很多
下沉絕不是因為高的關係

我覺得要克服腳的問題
就是記住原則 1.膝蓋不要彎 2.腳掌扳平,微微內八
然後就是不停的踢
目標600M,管他前不前進,管他累不累
不能停,一直回想動作對不對
一開始一定很累 受不了
撐下去 就是你的

或許有人會說,厲害的人游自由式
腳都會微彎,但是那是針對厲害的人而言
腳就像鞭子一樣,鞭水前進
那是最理想狀態
初學的人,先維持腳不要彎
久而久之游順後
就能體會,鞭水的快感

當踢的很順時
突然有一天
你會發現50M輕鬆就游完
那是因為你有雙強勁的腿,在當馬達推進
接下來再調整手的動作,就OK了

以上是我自身的學習經驗

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