好難的左換氣 - 游泳討論

※ 引述《wishstarsss (芮芮)》之銘言：
: 是我脖子的問題嗎QQ我怎麼轉都會吃到水...
: 而且覺得脖子筋好硬..轉左邊都轉不過去...

相信我這絕對不是脖子的問題。(脖子好可憐阿，這不是他的錯)

你下次到游泳池的時候你先感受一下右轉的感覺，感覺你的肩膀是往哪裡跑。

如果你轉頭換氣如果是正確的話，基本上左肩會往前延伸，感覺到全身的重量壓在左肩才

對，右肩應該是放鬆的離開水面。(不過前提是你是正確的轉頭換氣)

你可以練習如下：

1.原地練習換氣：

你先把左手(右手)往前伸直，悶氣下去數到六吐氣轉頭，此時注意肩膀是往哪裡跑，請做

出我剛剛說的那個情況出來，手沉下去也沒關係。

2.飄出去：

同樣一開始在原地把左手(右手)往前伸直，悶氣下去數到六，吐氣轉頭換氣的同時飄出去

，換到氣悶氣下去，一樣注意肩膀的位置是怎麼跑的。

3.打水換氣：

心裡默數打水六下後轉頭換氣，也是一樣注意肩膀。

4.配合划手：

打水六下，划手同時吐氣轉頭換氣，也是一樣注意肩膀。

另外換氣時你應該注意不是抬頭換氣，而是有點抬下巴換氣，故你在換氣的時候除了注意

肩膀外，也要在心裡想抬下巴抬下巴。

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