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女生的腹肌與增強體力的方法 - 運動

Elvira avatarElvira · 2006-04-28

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女生要怎樣在家裡練腹肌呢??(去健身房除外)在家裡可以自己就做得到的動作之類的~~女生的腹肌通常是一塊的吧~2條線那樣很美呢!還有增強體力的辦法~~(最好是方便又簡單的)
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Wallis avatarWallis2006-04-29
練腹肌建議做仰臥起坐這是很正確的鍛鍊方法....但是姿式要做正確不然練個腹肌傷了背部就不好囉另外....仰臥起坐是讓你"有"腹肌但是要讓你"看得到"腹肌....就要加上有氧運動啦!!!如果游泳圈不是很大一個的話腹肌大概一個月以內就會出現囉~~~練腹肌有兩個重要的運動都給你做做參考吧1.仰
Rosalind avatarRosalind2006-05-02
在家的話!最簡單的就是仰臥起坐!!因為要用到腹力所以腹肌是最好練的!!我都是自己在家裡做!!因為上健身房還要花錢!!還不定想去!有時候累了根本就不想去!!還可以加上搖呼拉圈!!效果應該可以更好!!增強體力最簡單的就是跑步囉!!還有可以跳繩!!這都可以增加肺活量!!所有的運動最好都是慢慢增加!!不要�