女生游泳減肥問題 - 游泳討論

※ 引述《o3okiss520 ((●￣(I)￣●))》之銘言：
: 最近想靠游泳減肥
: 但是想知道自由式和蛙式哪個消耗的熱量比較多?
: 每天游泳大概一~兩個小時 一個禮拜游兩~三次
: 以女生的話一次大概要游幾公尺或是幾公里才夠?
: 游完泳會不會變得很壯??...
前幾年一度有六個月的時間, 每個月都有三個禮拜泡在游泳池裡(救生員課程)

雖然每天都泡在水裡, 真正在游泳的時間並不多, 大約15分鐘左右而已

這樣的日子過了六個月之後,

我的體重從62kg降到58kg, 體脂肪從31%(你沒看錯真的是31)降到22, 我的身高 168cm.

如果真的每天都游半個小時的話那應該會更健美,

最近的一個月又開始重新訓練游泳 (都馬是要命的墾丁113 XD),

一個禮拜去一次游泳池 (我知道錯了~~), 一次一個小時捷式慢游約1200m,

今天早上量的數據為體重55kg, 體脂肪20%,

之前很多板上的文上也提過要變壯是要配合重量訓練,

自己在文中第一行的那六個月裡沒做過重量訓練,

但是穿起襯衫來, 腋下會有緊繃的感覺, 不過一陣子沒碰水, 緊繃感就沒了

====== 以上閒聊式心得 =======



話說小女子身高普通高, 體重普通偏一點點點輕(但在部分人眼裡這樣還是重, 瘋了)

但是....但是....我的肩膀就是寬 T.T

===== ４０ｃｍ ====== 女生的上衣買過3XL的, 只能買男生S號或兒童最大號

只要一剪短頭髮, 進女廁都會被多看一眼, 我知道我肩膀寬, 但是胸部小又錯了嗎 XD

五月份因故剃了光頭, 六月去捐血時還被問說: 你放假囉？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　你放假囉？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　你放假囉？

要不就是被問: 啊你當兵了嗎？　

====== 以上莫名其妙自爆文 =======

總之, 這樣斷斷續續的游泳以來, 我從來沒覺得我變得粗勇過.

加油!! (嗯?)

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My name is cold, but i will make you warm

--Keanu Reeves

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