女生游泳減肥問題 - 游泳討論

最近想靠游泳減肥

但是想知道自由式和蛙式哪個消耗的熱量比較多?

每天游泳大概一~兩個小時 一個禮拜游兩~三次

以女生的話一次大概要游幾公尺或是幾公里才夠?

游完泳會不會變得很壯??...




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