太久沒游導致肌肉緊繃 - 游泳討論

先說說游泳情況好了

一年半前 每天都游2公里 (40趟 25m)

大概都維持在40分鐘完成 40趟都是自由式

後來因為助學校的時候 懶得去游泳池

只有在回家去健身房玩 會下水游個10~20趟 (慢慢游)


在這段期間瘦了10~15公斤 手部肌肉也變得更結實

體脂率(自行家裡的體重計 可能不準) 大概降到14~15%左右

之前胖的時候大概都20多


今天心血來潮跑去游泳池游

大概游了20趟時 整個手部肌肉僵硬到不行

甚至比舉重 舉啞鈴 重訓的時候還要來得痠痛


是因為太久沒有很緊繃的游

還是因為...因為重訓長的肌肉 比較像是亂長

要靠游泳來修身形?!!!



雖然很酸痛 不過還是很努力的游完45趟 50min

超級shock阿!!!! 怎麼會這樣...?

(／‵Д′)／~ ╧╧

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