國二要生國三的女生還會長高嗎? - 運動

請問你父母多高?能長多高通常是父母遺傳 當然後天的調養也有差 建議先去醫院骨科照X光照膝蓋檢查一下你的生長板有無癒合 若還沒癒合就還有機會再長高 若還有機會長高記得生活作息要正常 所有食物營養都要攝取尤其是鈣質 小魚乾 牛奶 起司 香菇 海帶 都含有大量鈣質 不要喝含糖飲料或碳酸飲料還要多運動 多做伸展運動跟跳高運動 游泳 吊單槓 跳床 籃球 慢跑 散步 每天曬個太陽10分鐘 建議晚上10點就睡覺 睡前可以喝杯牛奶另外可以拉一拉筋或做伸展操 7-11的紙盒牛奶有含鈣質當然有效 不過只能喝原味 不能喝調味乳 調味乳沒有鈣質
若來不及又想看起來高一點就穿高跟鞋吧 如果穿運動鞋或休閒鞋的話可以去買個增高鞋墊 5公分左右就好 太高走路會不方便容易扭到也不方便跑步有其他問題可私下告知或加即時問
2012-08-18 20:28:53 補充：
只要在生長板還沒癒合前多努力 應該可以超過160

要買高仿的還是要去 http://aaashops.com/ 品質不錯，老婆很喜歡。
侰侾俆侹

要知道生長板閉合了沒，可以去看醫生
不過建議你 如果想長高的話 要趕快努力了
基本上女生到國中畢業後能再長的機率很低
所以就剩這一年了

運動、充足的睡眠、良好的飲食
都是必需的
而且你才要升高一~絕對有機會再長高喔
除了補充鈣之外
其實也要多吃一些可以促進膠原蛋白增生的食物
因為骨骼:以膠原蛋白為主約佔80%，周圍由鈣質包住。
我建議可以多吃野生藍莓或者是喝野生藍莓汁
因為藍莓中的花色苷色素有以下三大作用
1.能促進膠原蛋白增生及強化作用
2.能擊退破壞膠原蛋白的酵素抑制發炎作用
3.有放鬆肌肉的作用
而且要吃就要吃野生藍莓
◎野生種的藍莓比栽種的藍莓多出三倍的花色苷色素
◎大部份的野生藍莓汁是需要3公斤(5台斤)的藍莓鮮果榨取而成
◎花青素大多存在於紫黑色的水果之中，市售的藍莓鮮果切開為白色果肉。
而大部份的野生藍莓汁所使用的藍莓鮮果為藍紫色果肉。含有15種的花青素的成份，營養成份高出甚多
建議你在吃之前最好先喝一杯野生藍莓汁
可以幫助你吸收所攝取的營養素!!