路跑

固定路跑v.s健身房 - 路跑 Road Running

Candice avatarCandice · 2015-10-24

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加入健身房快兩年了
以往都是去使用跑步機 加上一些重訓器材...
很感謝健身房讓我養成運動習慣
後來因朋友帶我進路跑世界
根本徹底迷上路跑
再也回不去無聊的跑步機
因此 有路跑習慣的大家 要如何分配時間到健身房？或是可以停掉健身房呢？（合約早滿
隨時可停）
謝謝！

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路跑

All Comments

Linda avatarLinda2015-10-27
看你的目標是啥?? 練身材 一周三次健身,路跑就維持一兩次就好
Anonymous avatarAnonymous2015-10-31
以路跑為主,健身就只是維持路跑所需肌群力量,一周一次以上ok
Irma avatarIrma2015-11-03
跑步機很適合練間歇,因為可以強制轉換速度
Faithe avatarFaithe2015-11-07
迷上路跑就不用去啦。一週跑十幾個小時就夠累了...
Irma avatarIrma2015-11-10
看你自己決定吧，如果一週2~3次去重訓不划算，就不用去了吧
Oscar avatarOscar2015-11-14
健身房有很多器材可以訓練各肌群，要路跑成績更好，做核心跟腿臀肌群的訓練不是可以更相得益彰嗎
Sierra Rose avatarSierra Rose2015-11-17
一開始也是健身房跑步機但後來路跑後，再回跑步機一直覺得會跑到掉下去XD
Hedy avatarHedy2015-11-21
路跑機適合練間歇...笑了
Zenobia avatarZenobia2015-11-24
其實現在週跑量30-50k 好像也沒多的時間上健身房 …但要停掉又捨不得 .…猶豫性格這時候又開始了QQ
Suhail Hany avatarSuhail Hany2015-11-28
跑機適合練間歇。。。自己來有感覺多了。跑步機還是幫你帶速度的。。。
Daniel avatarDaniel2015-12-01
真的健身房優點就是少數核心而已。
Madame avatarMadame2015-12-05
不過這種肌力訓練用跑山路也能慢慢速練出來。
Madame avatarMadame2015-12-08
對我來說健身房就是下雨好去處。其他沒啥特別優勢
Donna avatarDonna2015-12-12
我去健身房是只上團課（飛輪、combat、pump）
Dorothy avatarDorothy2015-12-15
樓上伊媚兒
Hedwig avatarHedwig2015-12-19
5K以內我覺得跑健身房比較方便
Emma avatarEmma2015-12-22
自己跑還是比健身房有用~ 我自己認為健身房是用器具再拉你
Delia avatarDelia2015-12-26
自己跑是用自己拉自己~ (可能跑步機真的輕鬆一點?!
Regina avatarRegina2015-12-29
路跑+徒手核心,跑完練核心更有效
Ula avatarUla2016-01-02
晨跑 下班健身房
George avatarGeorge2016-01-05
我覺得去健身房 跑跑步機~很浪費錢~
Vanessa avatarVanessa2016-01-09
跑步機練間歇其實受傷風險比較高 ...
Lauren avatarLauren2016-01-12
嗯 好的 或許就當作是飛輪客或重訓的好地方 哈 台中很乾燥下雨不能路跑的機會很低 ..遮雨的誘因不多XD
David avatarDavid2016-01-16
路跑到ㄧ半下大雨還是繼續給它跑完XD 雨從來不是問題
Isla avatarIsla2016-01-19
真的 有小雨中路跑的經驗 挺好的 除了地上有點滑 跑步起來需要更費點力
Hamiltion avatarHamiltion2016-01-23
有人跟我一樣覺得跑步機比較累的嗎？ ？
Sarah avatarSarah2016-01-26
去健身房跑跑步機好浪費