嗚~嗚,會痛 - 路跑 Road Running

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大家好

先祝大家中秋節快樂、聖誕節快樂及明年新年快樂。

我是慢跑新手,就叫我慢跑小處男吧!

最近跑阿跑的,有個問題來請教大家~

就是一個會痛的問題,哪裡痛呢?

https://i.imgur.com/dxhRCnur.jpg

就是圈起來的地方~

摸起來是有一條骨頭跟筋的地方。

跑半個小時以上會痛,但休息3分鐘後馬上就不痛了。

而且痛起來,也無法確定哪裡痛?

看了醫生,搖搖腿、照照X光

醫生也說沒毛病~

有人也有此症頭嗎?

點解啊?

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All Comments

Thomas avatarThomas2018-08-12
髂脛束摩擦症候群
Hardy avatarHardy2018-08-13
是不是隔天會超酸痛? 我是跑得當下只有一點感覺
Faithe avatarFaithe2018-08-14
ITBS 很多跑者必經之路!
Bethany avatarBethany2018-08-16
那個地方我以前走太久也會痠痛,不過是沒什麼事。你都做過檢查,那就放心啊~你不要亂取綽號好不好,不然我以後每篇文章或我的綽號也要改喔,叫年輕瘦雷龍,小象腿喔(本來是大象~
Edward Lewis avatarEdward Lewis2018-08-17
可是我也是休息後就會好了,你也不胖,不知你跑30分鍾速度是多快,我建議你先放慢速度,讓身體習慣你的運動強度。開始要做操,結束要緩慢結束應該都知道的
Rosalind avatarRosalind2018-08-19
所謂結束的過程是要1.放慢速度跑個5分鍾、2.再走5分鍾喔。身體、呼吸的頻率、心率慢慢的恢復到跑步前的狀況,對
Olivia avatarOlivia2018-08-20
人體才是最好的、也能降低運動傷害,有效提升你的體能喔
Barb Cronin avatarBarb Cronin2018-08-21
,應該都是知道的。
Lily avatarLily2018-08-23
喔~~~原來如此
Belly avatarBelly2018-08-24
唉呀~真的就是要說你是X男耶~好吧,我是雷龍,你好~
Caroline avatarCaroline2018-08-26
可以google ITBS伸展操.先休息做伸展操.之後慢慢增加跑
Caroline avatarCaroline2018-08-27
量.會痛就再休息做伸展操.之後就不會痛了.至少我是這樣.
Hedda avatarHedda2018-08-28
痛則不通 通則不痛 (誤
Candice avatarCandice2018-08-30
熱身時間不夠
Bennie avatarBennie2018-08-31
中了,休休息至少4個月以上在試試看吧!休息中完全不要偷跑
Joseph avatarJoseph2018-09-02
物理治療看一下,醫生只會幫你看有沒有結構受傷,沒有就開消炎,會痛可能不是痛那邊的問題,我ITBS就是臀肌無力加上
Barb Cronin avatarBarb Cronin2018-09-03
骨盆不穩導致的
Adele avatarAdele2018-09-04
中過後休了半年
Hardy avatarHardy2018-09-06
休半年...
Jacky avatarJacky2018-09-07
聽前輩的話,沒錯。不管你看什麼復健科都一樣,中it就
Olga avatarOlga2018-09-09
是休。
Hedda avatarHedda2018-09-10
查了一下 得休息一個月起碼
Kelly avatarKelly2018-09-11
感覺你這樣沒很嚴重不用休啦,練單腳站力穩定姿勢橋一下就
George avatarGeorge2018-09-13
可以跑了
Necoo avatarNecoo2018-09-14
同意上面 至少先休息一個月 我年初跑完渣打半馬 只要一跑步右腳膝蓋外側跟你一樣會痛 以報名的2月花博半馬接 台南古都半馬都硬著頭皮硬上 約接近10Km左右 就操場走路 跑4月 PUMA螢光就不痛了
Xanthe avatarXanthe2018-09-16
發痛了 真的很難熬 但休息約2~3個禮拜 中間至少有去
Dora avatarDora2018-09-17
大家都說要休息,你就休息下啊有什麼關係,還有請叫我雷
Tom avatarTom2018-09-18
龍。最後,休息是為了走更長遠的路。加油喔,X男~
Jake avatarJake2018-09-20
慢跑小X男,我多尊重你的說法啊,所以請叫我肥雷龍,謝謝