路跑

單腳外八 - 路跑 Road Running

Jack avatarJack · 2018-12-07

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大家好，最近在跑步機上先練快走，還不到跑步。

但是外八的右腳膝蓋開始會痛。後來改用橢圓機，但是換腳踝跟髖關節會痛。

沒有外八的左腳完全沒事。
請問這我該做些什麼？是該找物理治療師、醫生還是教練…呢？

先謝謝大家


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All Comments

Ophelia avatarOphelia2018-12-12
橢圓機不是號稱"關節破壞者"嗎...? 只是想運動就騎車、
Jack avatarJack2018-12-16
游泳吧。 如果是要去路跑活動，你終究還是要落地跑，那
Olive avatarOlive2018-12-20
還是去跑，沒資源就自己注意"心法"：傷害來自姿勢不平衡
Lucy avatarLucy2018-12-25
原來橢圓機不好，筆記，請問，我是想知道該找那種資源呢??騎腳踏車可以不傷關節嗎?
Noah avatarNoah2018-12-29
物理治療比較急迫，兩邊不平衡的情況沒解決，不會越跑越平衡，只會越跑越受傷
Andy avatarAndy2019-01-03
好的，謝謝。我會去找物理減療師，然後先騎腳踏車先。真羨慕平衡的人
Andy avatarAndy2019-01-07
骨盆歪掉了，要整復
David avatarDavid2019-01-12
騎車至少腳不用負擔上身重量+落地衝擊力，有多少力做多
Daph Bay avatarDaph Bay2019-01-16
功；反正典型骨科都直接放大絕：痛那就不要跑呀。
William avatarWilliam2019-01-21
橢圓機做短時高強度還是不錯的...因為沒有持久沒有傷害
Elma avatarElma2019-01-25
運動傷害：長時間累積、痛一邊、姿勢歪；往這3者預防吧.