問有什麼運動是可以瘦身又不會傷到膝蓋的呢？ - 運動

我的膝蓋由於車禍受過傷所以不太能運動，騎腳踏車大概十五分鐘便開始產生痛楚，但我的下半身很胖，尤其是大腿，請問有什麼運動是可以瘦身又不會傷到膝蓋的呢？
謝謝！
Update:
我的膝蓋曾經移位，而且有一點裂縫，醫生說會自己好，但以後不能跪不能做什麼。
Update 2:
我只是個想健身的窮學生，不想花錢。