問個很認真的問題 - 路跑 Road Running

我不是體育科班出身
不過 起碼有點運動神經吧

目前
跑過一次42KM 5'30 跑爆了
跑過一次21KM 1'15 第一次路跑賽 練不到三個月
10KM 約54分
12KM 約65分
5KM 約23分
3KM 約13內

開始跑路跑 是去年的西子灣馬拉松的10KM 跟著大家一起跑
以上 都認真練 練了差不多一年的成績

現在 想要在成績突破
42KM 跑3'15以內
21KM 跑90分以內
我講的是高標
有可能嗎

附帶的是 我170 73KG 我是肌肉男
有人說 我太胖了 跑不遠地

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