右腳踝附近疼痛 - 路跑 Road Running

之前都在跑步機上運動，不過隔了半年沒跑

這兩週開始到家附近的河濱跑二休一，速度都不快大概7.5分/公里

一次至少跑一小時以上(通常有10公里)，前後都有暖身收操

之前右腳踝沒出現問題過，不知道為什麼三四天前跑完後走路會痛

大至是做轉腳踝,腳板往身體方向扳,單腳支撐等動作都會痛(只痛右邊)

另外我是平底腳，但跑鞋是穿美津濃給平底腳專門的那款

會是外旋內旋的問題嗎？還有如果要看醫生是找中醫推拿，還是掛西醫的什麼科？

原想再跑一陣子就上來自介的…結果是先成了傷兵，真不好意思



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