可以去跑全馬嗎? - 路跑 Road Running

建議不要

除非你真的天生神力，或是學生時代有受過訓練

平時有練股四頭肌、練LSD等

同前輩說的

全馬真的不等於二個半馬

我當初也是跑了一個半馬之後就衝櫻花馬~_~

(平常練習著重在重訓，那陣子的月跑量約在200上下而已)

我那時一心只想著一定要在今年完成馬拉松的成就!

雖然最後是真的跑完了，可惜沒在時間內完賽

下場就是連續看了近一個月的中醫




我當時想說我都跑完半馬了，全馬一定沒有問題(哪來的自信)

距離只是二個半馬嘛！

千 萬 不 要 想 的 那 麼 簡 單

因為跑全馬的毅力、體力、肌耐力、身體出現的狀況等絕對跟半馬是不一樣的

再加上當天氣候都會影響到你的表現

多跑完幾場半馬讓身體習慣

再報名也不遲哦^_<~

「路永遠都在，但是請準備好再上陣！」

加油！




※ 引述《shnwen (shnwen～)》之銘言：
: 如題
: 剛剛已經參加過nike women 21公里(第一次跑21K)
: 跑了2h30分的成績
: 過程中每個水站都有停
: 跑到最後 因為真的太餓了 所以就停下來拿了2片餅乾配水邊走邊吃
: 完賽後 腳酸了一天
: 隔一天就好了
: 平常也只有練5k而已(沒有天天跑)
: 想請問
: 這樣子的程度 可以去跑全馬42k嗎?
: 謝謝大家

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