可以去跑全馬嗎? - 路跑 Road Running

※ 引述《shnwen (shnwen～)》之銘言：
: 如題
: 剛剛已經參加過nike women 21公里(第一次跑21K)
: 跑了2h30分的成績
: 過程中每個水站都有停
: 跑到最後 因為真的太餓了 所以就停下來拿了2片餅乾配水邊走邊吃
: 完賽後 腳酸了一天
: 隔一天就好了
: 平常也只有練5k而已(沒有天天跑)
: 想請問
: 這樣子的程度 可以去跑全馬42k嗎?
: 謝謝大家

以練習量來說不夠
很危險而且是非常危險

所以

第一個要問你為何而跑吧

這麼心急的想要跑全馬是為了證明什麼?

板上強者很多

能舉的例子正反例都有

但仔細評估

能跑完的背後都有原因

不能跑完的也是

就像強者我朋友

第一次跑半馬差不多sub2.....
問他賽前有沒有練
他說前兩天跑10K
再前一次跑步是N年前的事
然後比賽前一天騎摩托車去賽道繞一下

我只能露點了................................

聽起來很神奇，其實一點也不
他平常很喜歡打全場
高中大學的時候中長距離非常驚人
沒有參與校隊練習，但成績幾乎是乙組的水準

這樣不難想像吧
他的最大攝氧量天生就比常人高
再加上自身早期的努力和毅力

那你想要跑完
沒有刻苦的練習
背後有什麼可以讓你撐腰?

我身邊另外兩個跑完全馬的女生
一個NIKE已經變成紫色了
另外一個跑了4.5場半馬 大概都可以230

成功跑完的例子並不少見
但成功的例子最多只能參考


而且最重要的事
很多人都忽略了跑馬的風險

慢跑是緩和輕鬆的運動
但馬拉松不是
到了這麼距離和時間
對於身心都是極大的考驗

死在馬場上的屢見不鮮
是真的死亡喔!!
台灣並不缺少這樣的例子

台灣的天氣非常的熱
如果你現在要報名又不是年底要跑的
你試試看這兩天從8點走到12點
連走都要崩潰了
還要跑42KM

以你的速度沒跑個5.6個小時跑的完嗎?

六點起跑或五點起跑
你跑完都是11.12點的事了

越靠近中午溫度越高
你的體力卻越來越差
這對你的健康是非常大的風險


如果你今天只是為了完跑證明
那實在沒有必要把命都賭上去了

就一張証明而已
而且會跑的人都知道
你的成績就是去走路的
所以那頂多是張走路證明
到頭來只能放在FB上騙騙沒有經驗的人

這樣你真的有辦法說服自己
我已經跑完馬拉松了嗎?



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