又是蛙式換氣問題 - 游泳討論

下禮拜去自學想要好好改善換氣
因為我是出水面吐不乾淨又吸氣
很累
所以每次游不遠
然後太緊張快沉下去

參考大家的文章
有的說出水面用力吐完立刻吸一口下去
有的說憋一下大概3秒後再水裡慢慢吐完
也有的說在下去時就可以慢慢吐氣

有人說~下水就立刻慢慢慢吐會容易沉下去(大驚)
大家說肺部有空氣才浮的起來
以我這種很害怕沉下去又是初學者想游遠一點哪一種比較好????

謝謝大家QQ

--