半馬的恢復時間？ - 路跑 Road Running

10/9跑完了新北市議長盃，上個星期的訓練幾乎都減半(
星期二只慢跑6k，星期四只跑了5趟的亞索800)，
連LSD也只是意思一下8km。

這星期本來想好好的回到以前的課表，但是
星期二跑了6km的配速跑，
星期四的亞索800，跑到有氣無力，一趟的時間瞬時加了10秒，
而且第三趟就掛了。

今天早上起床也累得要死，我一直覺得是上星期的半馬的疲勞
還沒有恢復，不知道要恢復到賽前的狀況需要多少的時間？

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