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半馬很難嗎 - 路跑 Road Running

Heather avatarHeather · 2015-11-12

Table of Contents


之前有做別的運動 最近才開始練跑

為了田中 練了一個月

報了半馬 勉強2小時40分 吃吃喝喝玩賽


我同事跑了5年 全馬約4小時 他跟我說半馬根本不用練就可以跑完


我說怎麼可能 多少也要跑一下LSD吧


結果我看 田中半馬有2000多人被關門 也太多了吧


這是正常的人數嗎 還是那天真的太熱 加上太好吃了


半馬對一般人來說有門檻嗎

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All Comments

Gary avatarGary2015-11-14
完全沒有練過的人應該跑不到5K就當步兵了^^
Margaret avatarMargaret2015-11-17
差在是開開心心的吃吃喝喝完賽或是痛苦的吃吃喝喝的完賽(加上受傷或疼痛N天) 應該就是這差別
Hedy avatarHedy2015-11-19
半馬不練就硬跑完非常容易受傷,但一般人只要練習幾個月
Jacob avatarJacob2015-11-21
大部分都有辦法無傷跑完的
Una avatarUna2015-11-23
有運動底子的是有可能 但沒運動習慣的10K都很拼
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2015-11-25
我10K膝蓋壞掉後只好用走的走完剛好3小時
Ina avatarIna2015-11-27
多跑幾次就 輕鬆了
Aaliyah avatarAaliyah2015-11-29
跑了五年的人有資格講「半馬根本不用練就可以跑完」？
Freda avatarFreda2015-12-01
田中半馬 限時3hr 也就是八分半一公里的意思
Barb Cronin avatarBarb Cronin2015-12-03
八分半一公里 很多國中生都能完賽好嗎 真的不用練阿
Jack avatarJack2015-12-05
如果一開始就衝出去的那種，後面都用走的當然不會完賽
Caitlin avatarCaitlin2015-12-07
其實如果是3hr的平地半馬真的是不用練....問題是結束後身體會變成怎麼樣阿，那就難說了
Barb Cronin avatarBarb Cronin2015-12-09
而且容易有意外發生，所以真的建議起碼要有跑步習慣
Enid avatarEnid2015-12-11
……如果從體適能都跑不完的水準來看，可能要練半年
Ingrid avatarIngrid2015-12-13
呃，我剛開始練跑時連用九分速跑五公里都有問題了，平地半馬沒練一定不行
Emily avatarEmily2015-12-15
我跟同事邊玩邊跑是三小時左右完賽，不過真的有二千多被關門？我們都第一次跑，不知道關門是進不了會場終點還是？
Jack avatarJack2015-12-17
完全沒運動習慣的人一定要練習
Irma avatarIrma2015-12-19
完全沒有運動的人一天跑3K會覺得今天非常充實 該好好吃一頓
Heather avatarHeather2015-12-21
跑5K就會覺得完成一項了不起的成就 今天去吃到飽餐廳好了10KM? 除非很有天分或底子否則基本上不可能,後面都用走的
Selena avatarSelena2015-12-23
能活著回來該感謝上天 平常一定是積了不少功德 去拜拜好了
Lauren avatarLauren2015-12-25
覺得健康的人都跑得完
Wallis avatarWallis2015-12-27
我是說練三個月之後
Joe avatarJoe2015-12-29
我講親身經驗好了，我以前一直規律運動，但都騎腳踏車跟
Lily avatarLily2015-12-31
有氧舞蹈較多。今年四月底開始練跑，也是只能跑3-4K就會氣喘如牛，回家想大吃一頓。練了一個月可以跑10K，五個月可以跑半馬，現在出門跑步基本上10K內都只是熱身了。
Ursula avatarUrsula2016-01-02
所以你真的覺得完全沒運動的人可以跑完半馬嗎？別再相信沒有根據的說法了。
Frederic avatarFrederic2016-01-04
我覺得給有經驗的人帶或許有機會跑完
Poppy avatarPoppy2016-01-06
吃大餐錯了嗎 招誰惹誰了Q__Q
Dinah avatarDinah2016-01-08
第一次就破2
Lydia avatarLydia2016-01-10
我半馬也沒練耶！田中初全馬也沒練耶！只有練滑板..@@
Xanthe avatarXanthe2016-01-12
我初半馬前練了七個月 看來資質頗差 XD
Elma avatarElma2016-01-14
就跟書沒什麼讀就上台大了 <--說這種話的人很討厭..
Michael avatarMichael2016-01-17
真的這麼優秀 下一個吳文騫就是你了啦!
Joe avatarJoe2016-01-19
""跑了5年 全馬約4小時""<<<<<<<<<半馬根本不用練(廢話""跑了5年 全馬約4小時""<<<<<<<<<半馬根本不用練(當然
Frederic avatarFrederic2016-01-21
想 跑 完賽, 一定要練習, 走 完的話,....大部份人都可以.
Elizabeth avatarElizabeth2016-01-23
半馬要練啦，除非真的時間很長邊走邊跑完賽那另一回事
Iris avatarIris2016-01-25
你同事應該是全馬跑久了忘記剛開始練習的感覺對全馬跑者來說 lsd菜單隨便都超過21了 他當然這樣講XD
Megan avatarMegan2016-01-27
他是說他不用練吧..
Olga avatarOlga2016-01-29
選一場限時四小時的半馬 如果只要求限時完賽還真不用練
Audriana avatarAudriana2016-01-31
我太馬真的沒練就跑完半馬，但是過幾天就鐵腿了…
Skylar Davis avatarSkylar Davis2016-02-02
每個人條件不同，有些人天生就跑得快跑得遠不用怎麼練，有些人就是沒辦法要慢慢訓練
Frederic avatarFrederic2016-02-04
要不要練，不是別人說了算，看自己身體怎麼說，而且練習也不光練跑，也是練ㄧ份對自己負責的心
David avatarDavid2016-02-06
我沒有刻意練..都是以賽代訓@@ 跑了1年的10K路跑~ 2個月1場
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2016-02-08
1年後開始跑21K的路跑~第一場快走加慢跑~第二場之後全程跑
Kristin avatarKristin2016-02-10
21k 也是差不多2個月一場~ 現在開始跑超半馬
Margaret avatarMargaret2016-02-12
預計跑1年超半馬後~ 後年開始上全馬~
Ula avatarUla2016-02-14
最好不用練啦!! 我當初從沒有運動習慣開始練 練半年第一次
Irma avatarIrma2016-02-16
去跑12K跑到腳快斷掉 之後還痛了一個禮拜
Tom avatarTom2016-02-18
又練了半年才能輕鬆跑完12K左右的距離 沒練就直接半馬怎麼可能跑得完?
Lucy avatarLucy2016-02-20
月跑量300km跑了三個月 好不容易半馬sub2
Anthony avatarAnthony2016-02-22
根本超簡單的阿
Zenobia avatarZenobia2016-02-24
不相信沒路跑經驗的人，半馬不用練++
Frederic avatarFrederic2016-02-26
對沒有固定跑步的人來說是有門檻在的 但要完賽不難
Olga avatarOlga2016-02-28
有在練跑每月100k以上的 說不用練也滿符合
Harry avatarHarry2016-03-01
個人覺得有良好運動底子半馬都罩得住 全馬就差很多了
Frederica avatarFrederica2016-03-03
一般有運動的人(還要挑運動)可能 一般沒運動的人 不可能
Robert avatarRobert2016-03-05
應該說，還是要練習，避免身體受傷
Hedy avatarHedy2016-03-07
啥..我跑N年都玩票性都弱弱的七八分速，沒啥練就直衝
William avatarWilliam2016-03-09
半馬，勉強在時間內完賽XDDDDDD但依然覺得很硬，完全不敢想全馬
Olga avatarOlga2016-03-11
聽你同事在唬爛
Jake avatarJake2016-03-13
沒運動習慣的只要身材標準,練一個月就可以3hrs內完賽
Mary avatarMary2016-03-15
完全沒練的時候連5k都可以當步兵好嗎QQ
Oscar avatarOscar2016-03-18
半馬是有難度的,認真跑的話
Olivia avatarOlivia2016-03-20
就算有在跑的人,幾個月怠惰,跑半馬也會很累
Thomas avatarThomas2016-03-22
完全沒練的,不是5k就是10k就不行了
Belly avatarBelly2016-03-24
請問關門是指超過限時三小時嗎？因為我是三小時又10分鐘回來，這樣算被關門嗎？新手不太懂問一下，謝謝
Todd Johnson avatarTodd Johnson2016-03-26
樓上被關了~
Gary avatarGary2016-03-28
我身邊的朋友 沒在跑的 沒有一個能跑10K以上 甚至5K也沒
Eartha avatarEartha2016-03-30
更別說21K 我是指一直跑 不能走喔
Donna avatarDonna2016-04-01
可能你同事天身神力吧 但跑五年還在4小時左右
Jack avatarJack2016-04-03
我相信他應該不具備天生神力的特質 只有天生嘴砲吧
Dinah avatarDinah2016-04-05
至少全馬有3:30以內 才有說服力吧
Steve avatarSteve2016-04-07
有運動底子跟沒運動底子的人差很多吧...
Tracy avatarTracy2016-04-09
對我而言是座山…
Bethany avatarBethany2016-04-11
別說半馬 我第一次人生的10k完跑的感動與震撼至今難忘
Rachel avatarRachel2016-04-13
能完成半馬可以說是成就 全馬更是人生無憾
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2016-04-15
看成績公佈半馬到3hr56min 這時間內的都算完賽了
Isabella avatarIsabella2016-04-17
還沒報名過 不過自己第一次跑21K 跑得完可以sub2
Genevieve avatarGenevieve2016-04-19
在這之前平常都只跑5k 只跑過2次10k以上
Donna avatarDonna2016-04-21
得看完賽時間 跑跑走走不被關門就好應該很有機會
Adele avatarAdele2016-04-23
沒有LSD過可以 但報名前完全沒運動可能不行
Charlotte avatarCharlotte2016-04-25
我第一次報路跑賽就跑23K 平常練習只跑5K左右吧 有一次跑到12K 不過我從學生時代練熱舞 後來跳有氧可以連跳三堂
Connor avatarConnor2016-04-27
對體力有點自信 可以連續動3小時的人 慢慢跑走不難
Jacky avatarJacky2016-04-29
我以前也是常跳有氧舞蹈，騎腳踏車也可以一天騎一百多K跑步很快就練起來了，速度也有，第一場10K練不到一個月
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2016-05-01
想想如果當時直接沒練就硬跑半馬，應該還是可以慢慢跑走
Kelly avatarKelly2016-05-03
但成績會很難看，要不然就是硬撐跑完然後痠痛一個禮拜
Quintina avatarQuintina2016-05-05
畢竟跑步的強度在有氧運動裡算是比較高的
Hamiltion avatarHamiltion2016-05-07
我的體力底子應該有辦法練兩個月就上半馬，練五個月才決定跑初半馬，純粹是因為有初半馬就sub 2的目標 XD