初馬Sub5的難度? - 路跑 Road Running

看著之前自己訂的目標

不知道能不能達成...(汗)


這兩個月來...平日有空晚上就跑6~10K

假日練LSD...總共練了 3次15~18K

兩場以賽代訓的半馬

還有一次25K , 一次33K

月跑量 9月130K ; 10月140K

月跑量似乎還是不太夠 :(



成績有進步一點

10K可以到52分多

半馬差一些Sub2

(操場跟外面馬路,速度差真大,我在操場應該可以半馬Sub2了XDD)



聽說田中馬有配速員

請問我應該跑在五小時配速員後面,最後再想辦法超越

還是應該跑給他追?



還有賽前減量,如果這禮拜只有選兩天出來輕鬆跑

會不會減得太少了?

(因為上個六日加班太累,導致下背部有些不適)



感覺好像要考一場大考,蠻緊張的

謝謝各位解惑

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