初學者可以做犁鋤嗎? - 瑜珈 Yoga

我開始上課大概兩星期多吧.
幾乎每天都去

老師們都很和善.都常跟我說做不來的就不要做

不過我還蠻好強的!
覺得不做就不會進步


但犁鋤這動作我還是很怕 orz
我不用前後滾可以做到.但會覺得脖子好恐怖好像會斷掉 @@

有時候我會忘記要用手支撐腰後
老師經過趕快說這樣很危險

還有做犁鋤的時候.使力點應該在哪裡?
下半身讓我感覺很重.所以力量不知不覺會壓在頭.脖頸
我想這樣應該是不對的= =


想問初學者到底能不能自己做犁鋤啊?
我在家裏有時候也想練習



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