運動

兩個月不花錢快速瘦身 - 運動

Michael avatarMichael · 2007-06-15

Table of Contents

最近越變越肥,都不知道該怎麼辦了,希望各未能教教我怎麼變瘦(最好不用花到錢),越快越好,出去玩的時間就快到了,我實在不想丟臉,拜託大家了~~~~~~~p.s.希望是瘦腿.小腹跟臉,拜託了!!
運動

All Comments

Aaliyah avatarAaliyah2007-06-17
瘦腿要去慢跑或快走這是最好的運動完要按摩和抬腿可以的話建議你去游泳可以瘦全身!!小腹可以作仰臥起身騎單車慢跑重要的是食物不能亂吃不然會變胖減肥呢當然就是要花時間別怕累就是要運動
Vanessa avatarVanessa2007-06-19
黃金食譜食譜內容早餐》烤地瓜2個(黃肉,不超過拳頭大小)》光泉啤酒酵母優酪乳250cc》茶葉蛋1個早點心上午11點》葡萄柚綠茶500cc午餐》苜蓿芽卷1個》高纖無糖豆漿1杯(500cc)午點心下午4點》葡萄柚綠茶500cc晚餐》虱目魚湯1份（約50克）》蘋果1個》葡萄柚綠茶500cc製作說明◇烤地瓜：自市場或超市買回一��
George avatarGeorge2007-06-17
最近試ㄌ美安的酵素他的味道就像是柳橙味可以消脂的正確使用方式為三餐飯前三小白瓶蓋配一杯半塑膠杯水喝睡前兩小白瓶蓋配一杯塑膠杯水喝如此可將腸道內脂肪分解排出喔我們很多朋友都是這樣瘦下來ㄉ你可以參考看看不過市面上並沒有在賣只能透過經銷商訂購再以低溫宅配以下是經銷商網站可�
Callum avatarCallum2007-06-18
~怎麼瘦都瘦不下來呢?[沒吃飯和肉,也有做運動為什麼還是瘦不下來呢?]~這個問題是很多瘦身者心中的共同問號,其實,這個問號裏包含許多非常重要的減重觀念~1.沒吃飯不代表沒攝取澱粉!麵包.三明治.餅乾.粉圓.馬鈴薯.地瓜.山藥.億仁.紅豆.綠豆等都含有澱粉,所以沒吃飯也有可能攝取過多澱粉喔!2.在減重��
Odelette avatarOdelette2007-06-19
其實，減肥技巧與執行不如想像中困難，最困難的是減重的決心與毅力。試著將平時飲食內容記錄下來，誠實面對並積極尋求專業人員協助，找出造成熱量過度累積的關鍵，讓減重變成長期的習慣，而非短期的治療。當然，還要隨時提醒自己，懂得克制口腹之欲，才能換得更健康的生活品質！1.儘量喝��
Necoo avatarNecoo2007-06-17
只要作息正常、三餐正常經常運動，不要常吃炸的食物、零食應該就可以保持身材小腹大概可以做一些仰臥起坐吧其實做自己就好了，不用急著減肥如果真的要減肥需要長期的努力，不是馬上可以辦到的...