路跑

全馬前LSD - 路跑 Road Running

Skylar Davis avatarSkylar Davis · 2014-11-29

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各位跑友大家好。


馬拉松季來了，大家都在跑馬拉松

大家都知道跑全馬要練LSD

不過自己去練LSD的話就要自己帶水。

現在練到三小時多，抱著一大罐975ml的舒跑每半小時喝兩口

感覺已經快要喝不夠了。

想問問大家

LSD要喝這麼大量的水都怎麼帶啊？

還有大家全馬前LSD都練到多少才去跑呢？


謝謝大家的回答


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比較害羞的跑友跑河堤遇到其他跑友可以揮揮手回應打個招呼啊比較溫馨顆顆

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All Comments

Selena avatarSelena2014-12-02
至少要30 安全點35~38 帶著悠遊卡或百鈔跑有便利商店的路線就不用自己帶著水啦
Kelly avatarKelly2014-12-04
手不會痠？
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2014-12-07
十分鐘換左手，十分鐘再換右手，十分鐘再換XD
Elvira avatarElvira2014-12-09
其實有背包水袋可以買,LSD路線挑選也可以讓你省很多麻煩
Sandy avatarSandy2014-12-12
推悠遊卡並慎選路線
Anthony avatarAnthony2014-12-14
我都帶水壺腰包大約600cc,再搭配便利商店或販賣機
Jessica avatarJessica2014-12-16
根據丹尼爾博士那本書，並不認同賽前一定要練到過30+的說法
Belly avatarBelly2014-12-19
30km除了水以外還要補充電解質與碳水化合物 所以悠遊卡方便
Joseph avatarJoseph2014-12-21
975ml 手也不好拿吧 我都帶600喝完補水或進超商再買..
Harry avatarHarry2014-12-24
水跟吃的放機車上，每5K補給一次
Edith avatarEdith2014-12-26
我覺得練到30+是建立信心.
Elizabeth avatarElizabeth2014-12-29
水袋背包
Zenobia avatarZenobia2014-12-31
我只練到32
Hedwig avatarHedwig2015-01-02
現在天氣涼了我700cc就可以跑30k
Megan avatarMegan2015-01-05
我跑30K 2公升的水袋背包 都喝乾耶~
Bethany avatarBethany2015-01-07
羅蘭度:根據二十一點專家史靈根博士說...咦!? 〒△〒
Audriana avatarAudriana2015-01-10
我也覺得眾說紛紜 但練到30＋至少有建立到信心多少跑友 至少我就是這樣完成全馬的啊
Ivy avatarIvy2015-01-12
半馬跑到無感比較有效的樣子~
Hamiltion avatarHamiltion2015-01-15
對想順利完賽的初馬跑者來說 信心是很重要的一環
William avatarWilliam2015-01-17
謝謝大家的回答！