運動健身，減重（20點） - 運動Candice · 2012-10-07Table of ContentsPostCommentsRelated Posts我是小6的女生，很肥又很矮，153cm，58kg，在班上體育都倒數第4，想減重，我在家找到一個5kg的啞鈴，每天有空1支手就輪流做150下（共300，有休息），但是超過157下手會痛，痛到做不下去，隔一段時間（同一天），做1、2下又很痛。小學生減肥不能用啞鈴嗎？那哪種運動適合呢？運動All CommentsKumar2012-10-11瘦身比較需要量身ㄉ例如有水桶腰者:需要做仰臥起坐.但前提是量力而為.不然就跟你所說的一樣.(造成運動傷害)第一次先做20下左右.第二次25...以此類推.切勿貪心的一次就大量運動!!還有..肥瘦並不是主觀的你到可以測測BMI值女生的成長期是在國中時期(大部分)所以到可以別那麼害怕.因為時間還沒到(錯誤的減肥反而傷身!!)我有許多國小同學小時候都胖胖的.可是長大後都很高(瘦子反而長不高優~)還有~打籃球事真的能夠長高的運動之一優~~Related Posts水腫要如何改善?搖呼拉圈的方向請問有較方便的健康減肥方法嗎(廣告禁止)田徑100公尺短跑訓練{短期訓練}彰化旅遊如何規畫??
· 2012-10-07 · 2012-10-07 · 2012-10-07 · 2012-10-07
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例如有水桶腰者:需要做仰臥起坐.
但前提是量力而為.不然就跟你所說的一樣.(造成運動傷害)
第一次先做20下左右.第二次25...以此類推.切勿貪心的一次就大量運動!!
還有..肥瘦並不是主觀的
你到可以測測BMI值
女生的成長期是在國中時期(大部分)
所以到可以別那麼害怕.因為時間還沒到(錯誤的減肥反而傷身!!)
我有許多國小同學小時候都胖胖的.可是長大後都很高(瘦子反而長不高優~)
還有~打籃球事真的能夠長高的運動之一優~~