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健身與游泳的問題 - 游泳討論

Agnes avatarAgnes · 2011-08-27

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聽朋友說

不能先游泳後健身..

原因是游泳會把筋骨拉開..在健身的話或壓迫到筋骨

倒不如先健身後游泳..


可是又聽旁人說

先游泳後健身

不然健身完後手臂太酸會沒力游泳?




所以不知道哪派說法正確

請大家幫忙解惑吧

感激

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All Comments

Leila avatarLeila2011-08-30
建議正確，理由唬爛。
Audriana avatarAudriana2011-09-02
我是練完再去游泳 當放鬆肌肉
Odelette avatarOdelette2011-09-05
兩邊的理由都是忽悠的 :P
Carol avatarCarol2011-09-08
應該先健身再去游泳 先游泳再健身肌肉會累 訓練強度會不
夠 會比較不能達到肌肉變大的效果
Steve avatarSteve2011-09-13
不論那個先做, 後做的..肌肉一定會比較沒力, 只是重訓要較高
Belly avatarBelly2011-09-13
強度的爆發力,而游泳則只需要低且持久的肌耐力, 因此重訓完再
Candice avatarCandice2011-09-16
有氧會比較有效率,建議還是把兩種相剋的運動分不同天做!
Mia avatarMia2011-09-18
如果健身(重訓？)跟游泳衝堂，麻煩先重訓再游泳
因為重訓會耗掉大量血糖，如果先有氧導致血糖不足，
Mia avatarMia2011-09-18
可能會提早出現低血糖的身體不蘇胡狀況（如暈眩）而撐
Brianna avatarBrianna2011-09-19
不下去；有氧(游泳)則是在血糖較低時的效率會較好。:)
Caitlin avatarCaitlin2011-09-21
樓上飛尼斯板娘 XD
Isla avatarIsla2011-09-26
應該要先健身在游泳 不然要洗兩次澡 很麻煩~~~~
Rachel avatarRachel2011-09-28
樓上的解也蠻實用的
Harry avatarHarry2011-09-30
推文的真專業，很受用。筆記ing~~~
Olivia avatarOlivia2011-10-01
健身完不洗澡直接游泳會被其他人側目吧....= =?
Lily avatarLily2011-10-02
好噁XD
Candice avatarCandice2011-10-06
dashing專業...
Agatha avatarAgatha2011-10-07
其實下水前要先沖水啦XD
Una avatarUna2011-10-08
我是先健身後游泳，這樣流汗直接游泳後洗澡，省換衣服時間
Dora avatarDora2011-10-12
我本身也有游泳 為了肌肉線條而健身、都以上半身居多
Liam avatarLiam2011-10-15
目前健身後去游泳多以浮板踢水、蝶腰居多
Edwina avatarEdwina2011-10-19
建議正確，理由唬爛。 https://muxiv.com
Bennie avatarBennie2011-10-23
) https://daxiv.com