做重量訓練會不會影響身高???? - 運動

http://www.takesport.idv.tw/gym/articles/readarts....
這篇文章足以回答裡的疑惑
看完之後你會知道
所以適量的重量訓練 是不會影響長高的
就像平常做運動一樣 要有適當刺激性才能讓骨頭健康發展
還是因人而異 看你想不想做
我是建議你跳繩比較好
基本上 打籃球長高效果比較好 棒球比較少跳
但是這種刺激性不小的運動 會影響的
像籃球 你全力上跳 但是 落下衝擊太大 是反效果
所以說是 "適當"刺激
所以 如果你熱愛棒球 不太喜歡籃球 那你就跳繩吧
然後在從事棒球運動 短距離跑步比較好 長距離跑步會長不高
跑是兩腳躍起 1隻腳會碰地 是有衝擊力的
長高要注意幾個飲食
不要長吃"冰"的 不要喝咖啡 碳酸飲料 肉別吃太多
蛋白質過多會讓鈣質流失

當然可以長高
只要適當

這位大大我建議你可以多喝牛奶別做重量訓練
你也可以每天跳繩這樣或是打籃球做重量訓練不好
這樣
我不是專家但我知道的都會告訴你